• 2019-08-27 14:07:06
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      秋季养生应该是大家现在谈论多的话题,大家都知道秋季是进补的好时节,虽然秋高气爽,但是你每天却头沉沉的想睡觉,这是怎么回事呢?下面为大家带来一些秋季养生小知识,还有一些秋季养生的食谱,让你很快能够赶走秋乏问题。

      每天总是感觉觉不够睡,即使每天晚上都早早睡觉,第二天依旧做不到早起,整个人特别累,做什么事情都没精神。

      白领小王近总是感觉睡不醒、乏力,而像小王这样的人有不少。

      中医专家表示,如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力,是体内湿气太重造成的,应该祛湿润燥。

      怎么判断自己身体是否有湿?

      1、头发特别容易油。

      头发特别容易油

      2、面部油亮。

      3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)。

      4、排便粘稠(不易冲掉)且多便。

      5、腹部会变大。

      6、耳内湿(耳禅湿)。

      7、阴部潮湿。

      8、小腿肿胀。

      如果你大部分情况都有,就说明你体内湿气重,需要做好祛湿工作了。

      专家支招“吃”走体内湿气

      俗话说,药食同源,药补不如食补,食养、食补、食疗的观念都非常科学。

      现代人因精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛,所以在养生上既要祛湿,又要补心,还要养脾胃,非红豆、薏米和燕麦莫属。

      熬成粥,可以让其有效成分充分为人体吸收,也不给脾胃造成任何负担。

      做法

      首先,将红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后,放入锅中用清水浸泡4小时以上;泡好后就开火煮,先大火煮至水烧开,然后转小火煮。

      在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

    专家支招吃走体内湿气
     
      注意

      不用泡豆子,洗干净放高压锅里,上汽后煮20分钟就好了,汤当水喝,谷物当主食配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量。

      众所周知中医讲究阴阳平衡,如果一个人的湿气过重的话,那么是一定会引起很多的疾病的,像便秘,就是一种常见的湿气过重的表现。

      当然了如果一个人湿气过重的和衣而卧,就会疾病缠身,对健康是非常不利的,而对于一些怕胖的人来说湿气过重,更是引起肥胖的一个主要的原因。

      而近降雨多,天气又闷热,人们体内的湿气比往常重,去湿气可以吃些祛湿食物,下面为大家介绍祛湿吃什么。