• 2020-01-13 15:59:41
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    大暑预防中暑方法有哪些?高温橙色预警如何预防中暑?小暑过去了,我们迎来了大暑,大暑是一年四季中最热的季节了,在大暑季节,高温肆虐,各个地区气象台都发不了橙色高温预警,我们在这样的高温季节要做好预防中暑工作,那么你知道高温如何预防中暑吗?

    高温橙色预警

    据中央气象台网站消息,中央气象台7月21日06时继续发布高温橙色预警:预计,7月21日白天,西北地区东部、华北南部、黄淮大部、四川盆地东部和南部、江淮、江汉、江南、华南东部等地有35℃以上的高温天气,其中,陕西关中地区、山西西南部、河南中部和东南部、苏皖中南部、上海、浙江、江西中东部、福建中北部、湖北东南部和西部、湖南北部和东部、重庆北部和西部等地的部分地区最高气温可达37~39℃,局地可超过40℃。

    你知道高温如何预防中暑吗
     
    大暑预防中暑方法有哪些?高温橙色预警如何预防中暑?

    预防中暑小贴士

    1.饮食宜以清淡为主

    预防中暑的方法有哪些呢?夏季出汗多,消耗大,应适当吃些鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等富含蛋白质的食物,以满足人体的代谢需要。

    2.温差不宜太大

    使用空调时室内外温差不宜太大。即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

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    3.不宜过量饮酒

    人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因。若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。

    4.忌“快速冷却”

    人们热天从外面回来,喜欢开足电扇,或者立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

    预防中暑的食物

    1.哈密瓜:瓜类都含有丰富的钾,但哈密瓜的钾含量是西瓜的三倍!哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素,这是一种强大的抗氧化剂,可以帮助您抵抗烈日危害。

    2.浆果类:甘甜可口的浆果类水果富含与阿司匹林成分相近的物质,可起到消炎作用,能有效减轻日灼带来的伤害。此外,它们还是抗氧化剂维生素C的主要来源。葡萄、香蕉、番茄、柑橘等都是常见的浆果种类,适合在夏季食用。

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    3.菠菜:多叶的菠菜富含水分和大量镁。菠菜的绿色来自于叶黄素,能使皮肤和眼睛免受烈日危害。

    4.红辣椒:富含维生素C的辣椒能有效促进汗液排放,起到降温作用,大蒜和生姜也会起到类似的作用。

    综上所述,大暑高温橙色预警我们要做好预防中暑的方法,饮食以清淡为主,不要喝太多的酒,多出些预中暑的食物,合理饮水。