• 2020-01-14 15:21:48
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    大暑高温要养心神健脾胃吗?大暑养生方法有哪些?大暑是每年最热的季节,一般大暑时间是7月22-24日,大暑一般会在中伏的前后。而且大暑这段时间,我们的心脏负荷是非常大的,所以我们在大暑季节要注意养心,保持心静。那大暑高温要养心神健脾胃吗?大暑养生方法有哪些?

    另外,大暑的气温很高,地面上的湿气,就会上升,湿热交织在一起,最先受伤害的则是脾,很容易引起恶心、头晕、饮食不振、全身乏力等情况。所以说,在大暑时节,除了防暑之外,更要健脾胃,清热和化湿。

    养生要注意养心和健脾胃
     
    所以在大暑的这阶段,养生要注意养心和健脾胃。除此之外,也要注意以下这些养生小常识。

    1、预防情绪中暑

    大暑阶段,刚好处于最热的三伏天,高温难耐,很容易动到肝火,经常会情绪不稳定,莫名其妙出现烦躁感,甚至会突然发脾气,情绪很不稳定,大起大落是常见的情况,这种现象就是“情绪中暑”。

    而且情绪波动过度的话,会导致血压升高、心律失常、心肌缺血等,严重的话还有可能导致猝死、脑卒中等。所以,在平常时候,要学会调节好自己的情绪,特别是心脑血管疾病患者,更要尽量做到心平气和,良好的心理状态肯定是防暑利器。

    2、预防身体中暑

    在高温天气最好别外出,更不要在大中午太阳旺盛的时候,进行户外运动,或者是体育锻炼、劳力劳动等。在外出的时候,要避免阳光暴晒,最好是撑伞或者是戴遮阳帽,同时要多喝水补充水分。

    可以适当的喝一些绿茶、绿豆汤、淡盐水等,也有助于预防中暑。

    3、运动要适量

    在三伏天的大暑节气,进行运动的话,要选择清晨或者是傍晚,天气比较凉爽一些,同时也不要进行一些剧烈的运动,或者是强度高、刺激性强的,可以打打拳、游泳、散步等,都是很不错的。

    4、注意卫生,要灭苍蝇、蟑螂

    大暑节气的天气,天气高温,同时也很容易引发肠胃,由沙门菌属感染导致,会出现腹泻、恶心、呕吐、发热等,如果出现这些情况的话要及时去医院就医才可以。

    要注意的是,在生活中要做到灭蟑螂、灭苍蝇,注意食物的卫生,不要吃不干净的食物,屋内要保持通风状态,坐公交车或是乘坐公共交通后,要记得洗手,避免细菌和病毒的繁殖与传播。